Vad vi äter och dricker påverkar både vår hälsa och omgivning.
”Ät din mat som medicin, annars måste du äta medicin som din mat” Citatet från Steve Jobs skapar en väldigt tänkvärd insikt och ger viktig påminnelse om rätt kost.
Vill du förändra din nuvarande hälsa på något sätt eller förhindra eventuella problem längre fram i livet. Då är det läge redan nu öka din medvetenhet på vad din dagliga kost består av.
Med uppmärksamhet och tanke på vad du äter och dricker ökar du dina chanser rejält att lyckas nå exempelvis din rätta vikt, blodtryck, blodvärde, undvika allergier etc…
240605 © Foto Patric Lindén
Mat för extra aktiva
Utöver kosten är det självklart för oss människor att också röra på oss. Vi är skapta för att vara fysiskt aktiva.
Beroende på aktivitet och belastning gäller det förstås att kosten innehåller rätt ingredienser och mängd för att fysiska förutsättningarna till träning ska kunna hålla över tid.
Hälsovård eller sjukvård
Med bra mat och sjyst träning håller man i alla fall besvärliga sjukdomstillstånd på avstånd. Fast det finns förstås inga garantier på att man inte kan bli sjuk.
Men ifall, eller rättare sagt när en skada eller sjukdom dyker upp i livet så är man åtminstone bättre rustad att både smidigare och kvickare återhämta sig och tillfriskna om man haft bra kost och träning i grunden.
Själv landade jag in i ett rejält besvärligt läge under pandemin. Lungkollaps av båda lungorna hissade läget till en blåljus-tia på akuten. Två läkarteam, narkosläkare och en kirurg mötte upp när ambulansen kom in med mig.
Hade jag varit rökare, haft för mycket övervikt och dålig kondition. Ja, då hade det troligen varit färdigt där och då.
Men som rökfri med bra grundkondition och hyfsad fysik redde det sig bra till slut. Även om det sedan tog närmare 8 månader att komma tillbaka fullt ut.
Så hur vill du ha det framöver i ditt liv? Har du planer att vilja må bra så är det en bra början att tänka till och börja med vad Steve Jobs, sa:
” Ät din mat som medicin, annars måste du äta medicin som din mat”