När resultat gång på gång blir desamma är det dags att lyfta tankarna utanför den berömda mentala boxen.
Mentala boxen kan vara en plats med ytterst begränsat utrymme för idéer och lösningar.
Tänker du likadant gång på gång vid exempelvis besvärliga situationer du upplever. Då lär också resultaten bli så gott som lika som tidigare.
Ta en funderare på hur du ska lyfta undan ditt skal och öppna upp och ge dig många fler möjligheter att komma vidare.
Ett bra sätt är att se till att skifta sitt tankemönster som styr den egna inre kommunikation med sig själv. För detta finns speciellt två väldigt bra verktyg. Den ena är affirmationer och det andra är visualisering.
Tillsammans är de oslagbara mentala instrument där du metaforiskt både är kompositör och dirigent för alla olika musikstycken som skapas och spelas upp under ditt liv.
Affirmationer – Meningar som bokstavligen ger mental styrka.
Affirmationer är fraser med konstruktiva meningar du talar till dig själv. Gärna upprepande likt mantran. Dessa kan vara korta men också längre.
Några starka korta affirmationer kan exempelvis vara: Jag kan, Jag vill, Jag är glad, Jag är…
För att också ge dig en längre fras vill jag belysa en jag själv börjat använda bara för drygt tio dagar sedan. Den lyder:
”Jag är Patric Lindén – Allt jag tänker, känner och gör är bra och resultaten blir vad jag önskar.”
För att själv komma igång ordentligt med den kör jag affirmationen många gånger under dagen.
Dessutom upprepar jag frasen flera gånger vid samma tillfälle. Dagens första runda med affirmationen är då jag vaknar och den avslutande svängen innan det är dags att somna.
Meningarna tar inte lång tid att tänka till på och säga. Men du behöver rikta uppmärksam och få till en känsla som når in i dig.
För mig funkar det fint vid exempelvis på en promenad, väntar på någon/något, hamnat i en kö av något slag etc…
Affirmationen är ett bra stöd till att behålla lugnet inför trassliga situationer som kan dyka upp.
Den hjälper även till att hålla i gång det nya tankemönster och förhindra att utrymme och fäste ges till lagrade känslor som rotat sig fast i det undermedvetna och som därifrån brukar återvända automatiskt och blixtsnabbt ifall man inte är uppmärksam.
Trots att just den här affirmationen är relativt ny för mig börjar den i alla fall ta en bra plats och ge önskvärd effekt.
Använd ditt namn
Byt till ditt För – Efternamn och testa du också. Du lär också med all sannolikhet snabbt börja tänka och känna på ett helt annat sätt än tidigare.
Nya och bättre tankar börja manövrera ut de gamla med besvärligt innehåll och som poppar upp från det undermedvetna i tid och otid.
Tips, speciellt i början. Kör affirmationen så ofta som möjligt under hela din vakna tid. Upprepa den också flera gånger efter varann vid samma tillfället.
I början kommer tankarna kanske vara en mix med ditt förändrade och tidigare tankemönster. Men allt eftersom kommer du märka att det nya önskvärda blir starkare och som inte lämnar plats för det gamla.
Visualisering – Mentala bilder som visar din framtid redan idag.
Visualisering används för att skapa mentala bilder där du förställer dig hur det ser ut när ditt mål är uppnått.
Hur skulle det exempelvis se ut i ditt liv om du lyft bort din mentala box där lösning för oönskade tillstånd inte hittas trots upprepat sökande.
Visualisera hur du redan tagit dig ur och tänker utanför din mentala box och ser dig själv där. Du håller den i händerna framför dig och i den vill du inte hamna igen.
För att undvika hamna där igen måste du också även ta fram dit mod och släppa iväg lådan.
Skapa därför fler mentala bilder där du släpper iväg den. Vilken storlek har den, har den någon färg, vart åker den när du släpper taget, rör den sig snabbt eller långsamt etc…
Kör på bra med affirmationer och visualisering. Ditt liv kommer fyllas likt musik med välorganiserade toner från en symfoniorkester.
”Stort är att tänka utanför mentala boxen, men större är att också våga släppa lådan.”
Patric Lindén
Ta dig nu upp och släpp iväg för evigt allt det som hindrat dig mentalt.
